歌謳い・ゑり音のブログ　♪これが私の歌う道♪

前回、泣ける話や泣ける歌、本などをご紹介しました。

インターネット上で既に人気のものから、私の体験談を交えての話題となりましたが、グッとくるものがあったら嬉しいです。

今回は、私が何度見ても涙を流してしまう映画をご紹介します。

君の読む物語

泣ける理由

私は未だかつて、こんなラブストーリーは見たことがありません。
この『君に読む物語』は、究極のラブストーリーであり、究極のハッピーエンドだと、私は想っています。

たった一度の人生の中で、たったひとつでも心底、命をかけられることって、あるいはたった一人の人って、出逢えたら幸せだと想いませんか？

そして自分が死ぬその瞬間まで、君は大切な人なんだよと、何の疑いもなく確信を持って、まるで明日もそうであるかのように穏やかに最期のときを過ごす・・・そのひたむきさと純粋さに、感動の涙が止まりませんでした。

本当の意味でのハッピーエンド、そして想いが報われるとはどういうことなのか・・・毎日色々、いろんなことがあるけれど、この映画を見て、もっともっと先の年老いた自分にもちょっとくらい夢を託す事ができるのかな？そういう自分を信じてみたいなと想えた、そんな映画です。

動画

あらすじ

その恋は一目惚れだった。そしてどんなに君が離れて行っても、引き裂かれても、年老いたとしても、その恋の炎は消える事がなかった。たとえ君が二度と僕を思い出さなかったとしても・・・。その証に、僕は君に読み続けるんだ、この物語を・・・。

小説

原作はニコラス・スパークス。『マンマミーア』のソフィー役や『レ・ミゼラブル』のコゼット役を演じたアマンダが主演した『親愛なる君へ』の原作もニコラス・スパークス。

泣けたコンサート

松田聖子

「林檎酒の日々」

松田聖子2003年のコンサートツアー「Call Me」。
この「林檎酒の日々」という曲は、作詞が松本隆、作曲はデビット・フォスター。あの有名な「抱いて・・・」のコンビであり、同アルバム「Citron」のラストの曲です。

こんな曲を、生で、しかもこれオープニングですよっ！歌っていたんです。当時本人が「オープニングだけで、もうこのコンサートが終わった！って思えるくらいのエネルギーを注ぎました」というほど、ファンの間からも、「まさか生きている間に聴けると思わなかった！！」と感動の声が続出でした。

演出

また個人的な見どころは、センター上段でピアノを弾いていた原田真二が、途中から背中にしょったギターを弾き始める2:15過ぎの部分です。

まるでサーベルのように背中にしょったギター。

あのオーケストラの映像は、あのコンサート用に本当に演奏してもらった映像と音で、その音源を生かしつつ原田真二がピアノを演奏していました。ほぼ全ての楽器を演奏できる原田真二だからこその演出！

歌唱力

もう、なんも言えねーって感じです。このころですら松田聖子は歌唱力が落ちたって言われていたんですよ。昨年や今年の紅白を思い出しても、「なんて贅沢な！」って思えてきます。

この素晴らしい歌声を二度と聴けないのかと思うと、思わず涙が込み上げてきます。どうして松田聖子という才能を生かし続ける事ができなかったんだろう？どうしてもっと大切にできなかったんだろう？

そんなことを思わずにいられなくなります。

80年代だけでない、松田聖子の歌をしばしご堪能下さい。

WhitneyHouston

正確にはコンサートではないのですが、スーパーボウルの開会式での歌声です。この時、一体誰が、Whitneyがあんな形で声が出なくなり、あんな姿でこの世を去るなんて想像したでしょうか？

今でも語り継がれ、歴代最も素晴らしかったという呼び声も高いWhitney。

本当に淋しいです。そしてやっぱり思います。彼女のファンでよかった、、、Whitneyの歌声を間近で聴く事ができたこの時代に生まれてよかったと。

まとめ

1．私が推薦したい泣ける映画・・・それは『君に読む物語』です。これほどのハッピーエンドの映画を私は知りません。1年に1回は見たい、何度見ても心が震える映画です。

2.　次にご紹介したのが私が今まで見た、泣けるコンサート映像です。松田聖子が2003年に開いたコンサートツアーのオープニングに歌った『林檎酒の日々』。まさか生で、しかもオープニングで聴けるとは夢にも思っていなかったので感動はひとしお。と同時に、もう二度と聴く事ができないと思うと、さらに泣けてきます。

3.　最後にご紹介したのはWhitneyHoustonがスーパーボウルで歌った映像です。もう輝かしくて自信に満ちあふれているWhitneyの姿。どうして私たちは彼女を失わなくてはならなかったのか・・・。感動と淋しさに、未だに涙が出てくる歌声です。

今回、ご紹介した映像は少なかったですが、どれも決して色あせる事のない、素晴らしい作品です。過ぎてしまった時間は取り戻せない、、、それがどんなに美しくても、どんなに醜くても。
しっかりと受け止めて生きて行きたいです。

最近、泣いた記憶はありますか？

悲しい涙
悔し涙
驚きの涙
辛い涙
うれし涙・・・

私、泣くのが苦手なんです。でも、泣きたい気分のときもあるんです・・・なんだか自分勝手な気もしますが、、、そんな、私と同じ経験を持っていらっしゃる方の参考になれば・・・と、今日は”私でも泣けたお話”などをご紹介します。

泣けた話

youtubeから”ともだちの話”

これは、この話を綴った方の心が映し出されているかのような、静かな静かな感動です。でも、正直、嗚咽するくらい涙が止まりませんでした。

単なる美談ではなく、そこに弱さや虚勢、若さ、罪悪感がある、普通の人が日常感じるのと同じ光景があります。

信じた後で、「もしかしたら嫌われたかも」「もしかしたら裏切られてるかも」と思う瞬間ってないですか？
でも「信じきること」や「信じきる力」は、例え命尽きた後でも必ず生き続けると、そんなことを強く感じた動画です。

犬のチャーリーと猫のスカウト

大好きだった犬のチャーリーを失った猫のスカウトとその家族。失ったことを受入れられず、途方に暮れる猫のスカウト。思い出にするにはあまりに突然過ぎたのかもしれません。

左がスカウト、右がチャーリーです

ヒロくんとぼく〜おがわじゅりさんの絵本より〜

ヒロくんとぼく

いやいあ、、、久しぶりに見て、そしてまたもや泣いてしまいました。

『ヒロくんとぼく』という絵本です。

おがわじゅりさん

おがわじゅりさんは、馬を中心としたイラストや絵本を手がけています。

東京競馬場の内馬場に向かう壁には「うまのきもち」という馬と仲良くする秘訣である、馬の表情や気持ちをイラストにして教えてくれています。
こちらはLINEスタンプの絵柄になります。こんな可愛い馬達を書いているんですよ〜。

タイの感動CM

こちらはタイで作られたCMで、色々な方が紹介しているので既にご存知の方も多いのではないでしょうか？

「信じること」とは「相手ではなく、自分が自分にとって正しいことをしていることに自信を持つ」・・・とそんなことを感じた動画です。

みなさんは、何か感じますか？

泣ける歌

中島みゆき「誕生」

この歌は『奇跡の山〜さよなら、名犬平治』という、女の子と女の子犬（平治という名前のメス犬でした）の映画で主題歌として歌われていました。

私が20代前半の頃、精神的ショックから半年間ほど感情がフリーズしてしまったことがあったんですね。喜怒哀楽とはどういうものかがよくわからなくなってしまう感覚。

そんな中、突然、ほんとうに突然この歌の一節が頭の中を流れ始めたんです。その途端、全身の血管に血が通い始めたような感覚に陥りました。そして、体中が熱くなり、手の指、足の指にまでも血管に血液が流れているのを感じたんです。

それはまるで、電池切れだったアンドロイドの電池を交換し、久しぶりに通電したかのよう・・・

そんなある意味、「生まれ直し」を体験できた、私にとってとてつもなく凄い歌です。

私を復活させた歌詞とは

「泣きながら生まれる子どものように、もう一度生きるため、泣いて来たのね」

というくだりです。

もしかしたら、私とおなじような、小さい頃から泣く事を許されなかった方には、わかっていただける感覚かもしれません。

泣けるセリフ

大河ドラマ『花燃ゆ』　第49話「二人の再婚」の中の1シーンです。

初恋の人である義理の兄とは戦友のような、血よりも濃い絆で結ばれているような近さで、離れていようが、時代が変わろうが、共に同じ志を持って生きてきました。自分の連れ合いが戦死し、姉が病死し、周りの人々は二人が結ばれる事を望んでいます。望んでいると言うより、結ばれることが自然なことだとわかっています。

義理の兄（大沢たかおさん）も彼女を自由にしてやらないといけない、義理の妹ということに甘えて縛り付けてはいけない・・・と態度を硬化させます。でも、振り返ってみると人としてどれだけ彼女に助けられ、そしていくつもの壁を乗りこえ信じ合ってことにあたってきたかを痛感します。そして、腹を決め、世間体や一般論を乗りこえ、彼女に求婚するのです。

でも彼女はまだ心を開けずにいます。自分だけが幸せになってはいけない、無くなった夫を忘れられないし、姉を差し置いて・・・と迷いながら、生まれた家で母親にそっと打ち明けます。

娘役は井上真央さん、母役は壇ふみさん。

その檀ふみさんの芝居が、ほんとに素晴らしく、まるで私に語りかけてくれてるような錯覚に陥りました。
心からこんな風に言われたら、それだけで幸せだと感じる事ができるだろうな・・・そんな風に心がぐっと暖かくなった場面です。

『花燃ゆ』　第49話「二人の再婚」

※28:00頃から始まります。

泣ける本

Ring bells“ballade”―Hand talk=heart talk　　著：門秀彦

これは手話の本です。今はもうないのですが、日本橋コレドの中にあった「セレンディピティ」で買いました。
amazonのレビューにもあるように、今まで見たことがないくらい暖かくて切ない手話の本。

「僕に翼があったら、今すぐ飛んで行くのに・・・」

という内容の手話のページを見た瞬間、涙が溢れて来て買う事を決めました。

決して辞書的ではなく、誰かに伝えたい言葉、誰かに言って欲しい言葉がたくさん載っています。
手話を身につけるつけないという話では終わる事が出来ない、心からの言葉がつまったRING BELLS。

手は心臓と同じ大きさ。だから心の言葉を伝えたくて握手をしたり、肩を抱いてもらいたくなります。その心を伝えてくれる手から紡がれる言葉が手話。
勉強しようと思ったら出逢えなかったこの本に、心から感謝です。

よかったら大切な人への、そして誰より大切な自分に、大切で素敵な言葉を贈ってみませんか？

まとめ

１．泣ける動画のひとつめは、YouTubeで紹介されていた”ともだち”の話です。ここまで信じる強い力、無欲の力を持てたら・・・きっと想いは伝わるんだよねって思えた動画です。

２．2つ目にご紹介したのは、癌で亡くなった犬のチャーリーを思い続ける猫のスタウトのお話。嗅覚や触覚を越えたところで、亡きチャーリーを感じようとする姿に感動です。

３．3つ目は、競馬馬のイラストや絵本を描いているおがわじゅりさん作の『ヒロくんとぼく』。悲しいお話だけれど、最期までヒロくんとの明日を楽しみに眠る姿にふと心が救われる、そんなお話です。

４.　4つ目は以前からYouTubeで人気のある、タイのCM動画です。

５．泣ける歌には、中島みゆきさんの『誕生』。これは私にとっての泣けるて、そして生まれ直したような感覚になった歌です。

６．泣けるセリフには、大河ドラマ『花燃ゆ』より。主人公の母親役の檀ふみさんの優しくて暖かい台詞に、本当に私が言ってもらってるような安心感を覚えて、思わず涙が出てしまいました。

７．最後、泣ける本には門秀彦作の『Ring bells“ballade”―Hand talk=heart talk』。こちらは手話の本なのですが、「何て美しく、素敵な言葉が詰まっているんだろう！」そう感じて手にしたものです。

こんなステージで、サンサンとライトを浴びながら、輝く白い歯で大勢のお客様に見られて歌う姿・・・

ワクワクしちゃいます。

そんなことを想像しながら、前回はステインクリアを使った私の感想も交えて歯を白くする方法をご紹介しました。でも、その方法が安全な方法だったら・・・身体にいい方法だったら・・・

もっと嬉しいですよね〜♪

今日は、私が半年くらい試している、ネットでも話題の食べてもいい素材だけで作った歯磨き剤をご紹介します。

ウコンとココナッツの歯磨き粉

これは私が普段使っている基本セットです。
写真の左から、ウコン（ターメリック）、ココナッツオイル、ハッカ油と並んでいます。

ウコンの効果

ウコンには抗菌および抗ウイルスの効果があり、口内を健康な状態に整える働きがあります。と同時に、歯垢をつきにくくする効果があると言います。

ココナッツオイルの効果

ココナッツオイルにも口内を健康に保つ効果があり、さらに歯の痛みを軽減したり、ホワイトニング効果もあると言います。

私流　オリジナル歯磨き粉の作り方

・ココナッツオイル　：　大さじ1

・ウコン（ターメリック）　：　ティースプーン１

・ハッカ油　：　適量

上記を混ぜます。
ココナッツオイルは冷えると固まり混ぜ難くなるので、湯せんするなどしておきます。

私の基本セットと入手方法

ウコンは以前、早稲田の穴八幡神宮の露店で買いました。200〜300gくらい入っていたので、小分けにして洗面所に置いています。
ココナッツオイルは、たまたま近所のカルディに行った時、たまたま700円弱で売られていたんです。この商品、普通にamazonや楽天などのネットショップで販売されているココナッツオイルで、1500円くらいの値段がついていると聞きました。なのに、何故そんなに安い値段でお店に入って来たのか・・・それは不明らしです。
ハッカ油は、北海道展で買いました。”北見ハッカ通商”が製造・販売しているものです。日本のハッカを扱っています。北海道展以外だと、巣鴨や有楽町の北海道アンテナショップで扱っています。

使ってみた感想

なんと言っても、すぐにわかったのは”歯ブラシが汚れない”ということでした。市販の歯磨き粉を使っている時には、歯ブラシの繊維と繊維の間や歯ブラシの底に汚れが蓄積していたんです。
「この汚れはなんだろう？何の汚れだろう？」
そんな風に思いながら楊枝等で掻き出し洗い流していました。

ところが・・・

うこんとココナッツオイルの歯磨き粉を使ったとたんに、その歯ブラシの汚れが　一切　つかなくなったんです。

ということは、あの蓄積していた汚れは　歯磨き粉が原因　と推測できます。
歯ブラシに残ってしまうなら、、、歯にも残ってしまう可能性がある？

歯の白さですが、この方法を試して３ヶ月になりますが、ステインは付いていません。使ってすぐに白くするのは無理かもしれませんが、ステインが付かない＝歯を白く保つことができている　と言えるのではないかとおもいます。

市販の歯磨き粉と併用する理由

とは言うものの、ステインクリアのように、結果を出したいことに即効果を出したい、結果を急ぐ時、市販の歯磨き粉は有効です。

普段は、飲んでしまっても身体に害がなく、安全に口に入れながら歯を白く保つことができるうこんココナッツオイル歯磨きを使い、ここぞ！という時や、どうしてもスッキリしない時にはステインクリアのような市販の歯磨き粉を使うのがいいかもしれません。

ただ、ここ数ヶ月の私の体験では、ステインクリアを使わなくてもステインは歯に付着していないので、市販の歯磨き粉が活躍できる場面は少ないかもしれませんね（笑）

＋粘土　で歯磨き粉

ここからは、私が最近愛用している　”粘土”　について、ご紹介します。
ただ、粘土を口の中に入れる事に抵抗があるかたもいらっしゃると思うので、参考程度にご覧くださいね。

粘土の特性

粘土質は、磁石が鉄を引き寄せるように、汚れを抱え込んで肌から引き離します。毛穴の汚れも毛穴の油汚れなどとくっついて肌から取り除く効果があります。

使用する粘土

粘土と言うと、おそらく工作に使う粘土を想像なさるかと思います。が、私が使うのは粉状の粘土です。
粉状の粘土も産地は国内外いろいろあるのですが、私は新潟県や山形県で採取した粘土を利用しています。

使用方法

先ほどご紹介した、ウコンとココナッツオイルの歯磨きに混ぜてしまいます。
または、粉のまま歯ブラシにつけて磨く事も出来ます。

私は少々の水に少々の粉を溶かし（粘土１：水３くらい）、それをウコンとココナッツオイルの歯磨きに混ぜます。この時も、室温が低いとココナッツオイルが固まって混ぜ難いので、ある程度の室温があるところで作業するといいです。

粘土の粉　入手方法

私は東急ハンズの手作り化粧品のコーナーで買いました。
その他では、ナチュラルハウスでクレイ商品を扱っています。また、AmazonやYahooショッピングなどでも買う事が出来ます。

私の感想

歯ブラシが汚れないのはもちろんですが、口の中がスッキリしています。また歯と歯の隙間にあった汚れが取れやすくなりました。研磨剤や清掃剤が入っていないのにここまで汚れが落ち、そして艶も出てくるなんて、ちょっと驚きです。
もし歯茎のケアも同時にしたいなら、粗塩などの天然塩を入れるといいかもしれませんね。

粘土のその他の効果とは？

粘土は多様なスキンケアやボディケアとして使える、効果的な成分を含んでいます。

うるおい：粘土の主な成分であるモンモリロナイトは、広がった状態で多くの水分を取り込み膨らみます。

まもる　：モンモリロナイトは乾くと薄い皮膜のように肌を覆います。

粘土のその他の使い方とは？

1.ローション

：市販のものでも手作りのものにでも、粘土を混ぜることで、保湿成分をたくさん引き寄せた粘土ローションになります。

2.パック

：粘土を水に溶かしペースト上にしたものに、好みでハチミツやヨーグルトなどを混ぜることで、オリジナルパックを作る事が出来ます。

3．ファンデーション

：完全なファンデーションではないものの、水分を取り込んだ粘土質が乾くことで肌の上に薄い皮膜を作ります。
すると、軽いファンデーションを塗ったようになることができます。

まとめ

1．人前に出て歌う時には、歯の白さ、奇麗さも大事だけれど、代わりのいない”あなた”が、なにより”健康であること＝安全な歯磨きをすること”が大事。

2．食べても安全、素材のすべてが食品から作る歯磨き粉として”ウコン＋ココナッツオイル”歯磨きを紹介

3．ウコンの効能は、抗菌および抗ウイルスにより口内の健康を保ち、歯垢をつき難くする

4．ココナッツオイルの効能は、口内を健康に保ち、ホワイトニングにも効果的。

5．さらにもう1素材付け加えるなら粘土。粘土は汚れを自分に吸着させて取り除く。

6．粘土は歯磨きの他に、ローション、パックそしてファンデーションとして使用できる！

今日は、安全な手作り歯磨きをご紹介しました。
お使いになってみれらた方は、是非感想をお待ちしています。

みんなで奇麗で健康な歯で、堂々とステージ上で歌えるようになりましょう！！

みなさんは、誰かが歌ってる時、その口から見える歯、気になったことありませんか？

テレビやステージで歌ってる歌手（写真は福原美穂さん）はさすがにキレイですよね。

でも、のど自慢に出て来たり、街頭インタビューで答えている一般の方の中には残念な感じの方も結構いたりします。

では自分の口元を鏡で見た時、歯の色が気になったりしませんか？

・茶渋のような茶色で染まっている

・歯が全体的に黄色い

・歯磨きしているのに歯が白くならない・・・

中には、歯の色が気になって人前で歌う事をためらってしまう、、なんて方もいらっしゃるかもしれません。

今回は、歯の色を白くする方法を私の経験と共にご紹介します。

歯磨き粉

ステインクリア

これが発売された頃、私は東京から神奈川に引っ越しをしていました。
なぜか、神奈川に住んでから歯がだんだん茶色く黒ずんでくるようになったんです。
ライブ用に撮った集合写真、フライヤーに載せるためかっこよくポーズを取っているのですが・・・

・・・前歯が黒い・・・

悲しい事に歯の黒さは前歯に集中しているので、その顔はまるでお歯黒状態＞＜

東京に住んでる頃はそんなことなかったのに！！
東京水道局の塩素の関係なのか、神奈川の水がきれいだったからか、そのお歯黒感は日に日に増して行きました。

そんな中、ステインクリアを知りました。

そもそもステインって？

ステイン（stain）

《汚れ・しみの意》
１ 木材や繊維の着色剤。色素が素地にしみこんで着色する。
２ 歯の黄ばみ・くすみなどの着色よごれ。コーヒー、茶、タバコのやになどによる。出典：コトバンク

ステインクリアの効果

ステインクリアを使う時に気をつけていること

歯磨き粉の量

私は、口が子供並みに小さんです。それと、矯正のために抜歯していることもあって歯が少ないんです。
CMで流れているような歯ブラシに歯磨き粉がたっぷり・・・なんてことしたら、口から溢れてしまいます。

歯磨き粉を使って歯磨きする時には、”歯磨き粉は適量であること”が肝心です。

私は子供用の歯ブラシを使い、その先端に数ミリつけるだけです。それでも十分に磨けますし、ステインも奇麗に落ちますよ〜。よくCMのように沢山つけないと気持ち悪い！っておっしゃるかたもいるのですが、多くの歯磨きを使うと言う事は、多くの研磨剤を使っているということに繋がります。

私が使っているのは、例えばこんな量です。

私は研磨剤で歯に溝ができてしまい、余計に汚れが付きやすくなっていたのです。なので、ほんとうに小豆くらい少ない量です。この位でもじゅうぶん！是非試してみてください。

そもそも歯が白いって、どのくらいの色？

歯を白くしたい！ってひと言で言っても、白いってどのくらいの色なんでしょう？

芸能人は歯が命！ってキャッチコピーで藤原紀香さんが宣伝していたけれど、真っ白になんてなるのでしょうか？

歯の白さの基準

これは歯の色味を段階的に判断するために作られたシェードガイドです。

さて、日本人の歯にとって、”一般的な白さ”とはどのくらいの位置だと思いますか？

どれも黄色っぽく見えるのではないでしょうか？それに、CMなんかに登場する方々の歯はもっと白かったりしますよね？

実は、日本人の一般的な歯は　A3〜A3.5（ガイドの左から３番目と４番目）くらいなんだそうです。

「えーー！こんなに黄色いのが白いってこと？」

私もそう思いました。白人などについてはA2くらいが多いようです。それでも、真っ白ではないですよね？芸能人やモデルさんが超白色になっているのは、A1レベル以上になるように漂白しているからなんだそうです。あれは擬似的な白さであって、人が持っている自然な白さではないのです。

私のように、明らかにステインでお歯黒になってしまった場合は別ですけれども、通常は真っ白にすること自体、あまり歯にはよくなさそうです。

歯の白さはどうやって決まる？

この”白さ”というのは、肌や口の中の色とのコントラスト、色差によって白っぽくとか、グレーっぽく、などと判断されるようです。黒人の場合には肌の黒さと歯の色のコントラストが効いて”白く”見えます。

また、口を開けたときの口内の赤さや唇の色も、白く見えることに影響しているようです。口の中や唇を奇麗に保つということは、身体の調子を整えたり、保湿をしたりと身体のケアをすることも歯が白く見える大切な要因のようです。

そして表情かな〜？

もう1枚、同じモデルさんの画像を見てみましょう。

当然、口を開けば沢山の光があたることになり、その光の効果でより白っぽい部分が目立ち、結果、歯が白く見えることにつながるようです。

歯のケアについての意識調査

この資料は東京都が調査した歯のケアについての意識調査によります。赤く囲ってあるのは、ケアの方法に歯医者さんを選んでいるケースですね。

虫歯になったら歯が白くても非常に残念なことになってしまいます。私は虫歯のため銀歯をかぶせていたのですが、下の奥歯をセラミックのものに変えました。デモ・・・なんと1本１０万円！！これはヒジョーに痛かった＞＜。まあ、歌っている時に写真なり動画なり撮られて、あとから見たら銀歯が光ってた・・・なんてちょっと悲しいので致し方ないのですが、でも、そもそも虫歯にならなかったら被せる必要もないので、どうかみなさま、歯はできるだけ健康に保ってくださいね。

まとめ

１．ステインによりお歯黒になってしまった時に劇的に解消したのは、ステインクリアという歯磨きのおかげ。

２．ただ、ステイン除去効果が高い歯磨き粉には効果的な研磨剤が含まれており、研磨剤を多用すると歯そのものを傷つけてしまい、余計に汚れが蓄積してしまう可能性もあるため、歯ブラシの先ほどの少量で磨くようにしよう。

３．”歯が白い”基準は、一見多少黄色っぽく見える程度の色。芸能人が見せているような真っ白な歯は、本来の歯の白さとはほど遠い色。特別な薬剤で漂白しているため、歯の健康とは別物。

４．歯の白さは、肌の色や口の中、唇の色とのコントラストが影響している。歯のケアと共い身体のケアも効果的。

５．光を多く取り込むと白っぽいものは反射することでより白く見える。歯を白く見えるには表情も大切。

今回は人前で自信をもって歌うために、ステインクリアを例に、歯を白くしたり白く見せて方法をご紹介しました。

でも・・・今わたしは、より安全に歯を白くする方法を試しています。
次回はその方法をご紹介します。

喉が痛い！

しかもライブ直前なのにぃ〜！！

ステージ上で思うように歌えなくて苦しんでる自分の姿がチラチラちらつくんです。
焦ります。

そんな時、効果的だった解消方法があるんです。
薬だけに頼らない、身体に優しい方法を中心に今日はそれをご紹介します。

飲んで効く方法

ここでご紹介するのはハーブなのですが

とにかく軽い症状ならかなり高い効果を発揮するのです。

喉が痛いと言う私に、友人が差し入れにくれたのが始まりでした。

【タイム】

効能

タイムには鎮静、殺菌、浄化作用があり、炎症を抑えたり、咳を鎮めます。また、免疫力を高めることから感染症（風邪やインフルエンザ）予防にも効果的と言われています。

• 抗菌作用
• 去痰作用
• 鎮痙作用
• 殺菌作用
• 利尿作用
• 弛緩作用
• 消化促進作用
• 強壮作用
• 収斂作用
• 免疫活性作用

飲んで効く

紅茶やお茶のようにお湯に小さじ１杯ほどを入れ、５分位蒸らします。

うがいで効く

タイムを飲んでいるときの倍ほどの濃さにしうがいをします。
するとタイム特有の鎮静効果により痛みや腫れを鎮めてくれる効果があります。
お子さんなど、飲むには味が合わない時には、このうがいだけでも試してみてはいかがでしょうか？

後味スッキリで効果抜群

タイムは私にとっては美味しいと感じる味でした。
ちょっとスパイシーでリラックスできる、そんな味。
そのスパイシーさがより不調の喉や身体に生命力を与えてくれるような感じがします。

もしお子さんに味を変えたい時には、はちみつを入れたり子供用にアレンジしてあげてもいいですね。

なめて効く

【ペラックスイート】

＜効果＞

私の人生において

これ以上効くのど飴を知りません。

私は耳鼻科はもちろん、喉の専門医にもかかって、今までにそれなりにお薬もいただいてきました。
普通、お医者さんが処方するものは一般に普及しているものより消炎効果が高いはずなのですが・・・

このペラックスイート、

なかなかどうして、すごいんです。

　⇒ペラックスイートについてはこのページがちょっと詳しいです

ふつーの薬局のトローチコーナーで売っている、あの有名なヴィックスに隠れて目立たない飴ですが、のど飴だけで効果が出るって、私は初めての体験でした。

まあもしかしたら気のせいかも・・・
あの時はたまたま運良く効いたと思っただけかも・・・
ほら、食べたものがよかったとか、湿度があったとか．．．

たった１回の効果じゃ信じられないと、その後も何かにつけてペラックスイートを使いました。

確実に効果を発揮したんです。

それも私だけではありません。歌い手仲間にも。
彼女は私からもらったペラックスイートに感動したらしく、この外袋を持って、すぐさま薬局に行ったそうです（笑）

＜出会い＞

まだペラックスイートがペラックスイートという名前ではなかった頃、喉の痛みをなんとかしたいと思って薬局に飛び込みました。

正直ヴィックスの味があまり好きではなかったので、それ以外に何かないかなぁと思っていた時に眼に入ったのがペラックスイート。

試しに、ほんとうにお試し気分で買っただけなのですが・・・・・こんなにもハマるとは（笑）

是非、薬局で見つけたら試してみてください！

貼って効く方法

そうなんです。”貼る”　んです。

何を貼るかって？

それは　シップ　です。捻挫とか打撲した時に使う、あの湿布です。

＜方法＞

湿布には当然、消炎作用や鎮痛作用がありますよね？腫れているところを冷やして、痛みを和らげる効果。

喉が腫れていたり痛いとき、口から湿布を入れて、直接喉には貼れませんが、外側から湿布を貼る・・・

そうすると、喉の腫れを治めて、痛みを和らげてくれるんです。

＜オススメはおやすみ時＞

特に痛くてつばを飲み込むのさえ命がけ・・・寝る時間ですら、喉の痛みは容赦ない．．．

そんな時に特にオススメなのが”湿布”です。

私は夜中、急な喉の痛みで眠れず、とにかく喉を冷やしたくて気休めとは思いつつ湿布を貼ってみました。
そうすると・・・

なんと朝にはすっかり痛みがなくなり何もなかったかのように元気になったんです。もう狐にでも化かされたような気さえしました。

＜湿布の種類＞

私が使ったのは、整形外科から処方されて残っていた白くて、ふかふかの湿布です。
それかバンテリンの湿布を貼ったこともありました。

薄い湿布はなんか剥がす時に痛そうでどうも使う気にはなれません。

やっぱり貼った時にひーんやりする方が私は好きなんです。

点滴で効く

【打つ点滴】

＊点滴は医師の指示により行われるものです。

私は喉が腫れて声がガラガラの状態で耳鼻科に行った際、

「そんなに腫れていたらごはんが食べられないでしょう？点滴を打ちましょう」

医師からそう言われました。喉が痛いときはとかく水分も思うように摂れません。私の喉は、かなり重症の炎症だったと思われます。

点滴をしているうちに、だんだんエネルギーが溜まってきているのを感じました。
喉に感じていた熱さや重苦しさがだんだん感じなくなっていました。おおげさに言えば、病気だと病院に来ているのがちょっと恥ずかしいくらい（笑）

「こんなに楽になるなら、明日も点滴打ってもらえないかなぁ」

そんなことを思わず思ってしまうほど・・・。

「もし明日になっても食べるのが辛いようなら、点滴しにいらっしゃい」

「よかったーーーーー！」

と心底先生に感謝しました。なぜなら・・・翌日にライブを控えていたからです。
多少、声が枯れていたとしても、気力が持てば歌える！やりきれる！

そう信じて、次の日も点滴を打っていただいたんです。
おかげさまで、点滴効果が大きかったようで、滞りなくライブも終えることが出来ました。

＜注意すること＞

たまたま私がかかっていた耳鼻科の先生は点滴がお好きらしくすぐに点滴を打ってくれましたが、必ずしもそういうお医者さんばかりでもありません。
状況を説明して、お医者さんと相談しながらすすめて下さいね。

【飲む点滴】

風邪をひいた時にお医者さんにも勧められるのは

”ポカリスエット”。

なんでも”飲む点滴”とさえ言われています。

＜成分＞

7種類のイオン

・陽イオン(mEq/l) Na+：21,K+：5 ,Ca2+：1 ,Mg2+：0.5、

・陰イオン(mEq/l))Cl-：16.5, citrate3-：10, lactate-：1)

をそれぞれ含んだ飲み物。

このイオンは私たちの身体を流れる体液にも含まれているとのこと。

＜効果＞

人の体液に近いので、摂取すると体内のバランスをとってくれるとのこと。

またナトリウムが多いので、素早く水分が身体に染み渡ります。

＜注意したいこと＞

これから蒸し暑い梅雨、そして夏を迎えますが、

ポカリについてご紹介したいことがあります。

ポカリと言えば熱中症予防や脱水予防に、体調が悪くなくても飲んだら身体に良さそうですよね。

ただここで注意しなければならないのが

ナトリウムの多さ

です。

なんでもポカリは、サッカー先週が試合で走り回ったくらいの消耗具合を前提としています。普段使いで飲む場合には、

・ナトリウムが多い＝塩分摂り過ぎ

・炭水化物が多い＝カロリーが高い

ということを理解した上で飲まれることをお勧めします。

ちなみにポカリスエットに比べてアクエリアスはナトリウムも炭水化物も含まれる量が少ないので、もしかしたら

・普段使いならアクエリアス、

・発熱中はポカリ

と使い分けるとより効果的かもしれませんね。

まとめ

＜私が経験した、喉の痛みに効果的な方法は・・・？＞

１.　飲んで効く

・タイムというハーブを使ったハーブティーを飲んだり、うがいをすることで喉がスッキリします。

・ペラックスイートというのど飴を服用することで、喉の痛みやいがらっぽさが軽減します。

２.　貼って効く

・捻挫や打撲の治療に使われる”シップ”を喉に貼ることで、外からのどの腫れを鎮め、痛みを軽減させます。特に就寝時の使用がオススメです。

３．点滴で効く

・口から栄養が取れない時、痛みで水分もなかなか摂れない時に、医師から提案された点滴がとても効果的でした。特にライブ直前等、ここぞという時は医師に相談してみるといいかもしれません。

４．飲む点滴

・医師からもよく勧められるポカリスエット。体液と同じ成分を含んでおり、ナトリウムや炭水化物を多く含んでいるので、風邪等で体力が落ちている時には有効的です。

ただ、塩分が高目なので、普段使いには注意しながら召し上がってください。

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いかがでしたか？

夏風邪など、もしひいてしまった時など喉痛でお困り際は是非試してみてくださいねっ。