喉が痛い！ライブ前に効く、効果的な私の解消方法　

 

喉が痛い！

しかもライブ直前なのにぃ〜！！

 

ステージ上で思うように歌えなくて苦しんでる自分の姿がチラチラちらつくんです。
焦ります。

 

そんな時、効果的だった解消方法があるんです。
薬だけに頼らない、身体に優しい方法を中心に今日はそれをご紹介します。

 

 

飲んで効く方法

ここでご紹介するのはハーブなのですが

とにかく軽い症状ならかなり高い効果を発揮するのです。

喉が痛いと言う私に、友人が差し入れにくれたのが始まりでした。

 

【タイム】

効能

タイムには鎮静、殺菌、浄化作用があり、炎症を抑えたり、咳を鎮めます。また、免疫力を高めることから感染症（風邪やインフルエンザ）予防にも効果的と言われています。

• 抗菌作用
• 去痰作用
• 鎮痙作用
• 殺菌作用
• 利尿作用
• 弛緩作用
• 消化促進作用
• 強壮作用
• 収斂作用
• 免疫活性作用

 

飲んで効く

紅茶やお茶のようにお湯に小さじ１杯ほどを入れ、５分位蒸らします。

 

うがいで効く

タイムを飲んでいるときの倍ほどの濃さにしうがいをします。
するとタイム特有の鎮静効果により痛みや腫れを鎮めてくれる効果があります。
お子さんなど、飲むには味が合わない時には、このうがいだけでも試してみてはいかがでしょうか？

 

後味スッキリで効果抜群

タイムは私にとっては美味しいと感じる味でした。
ちょっとスパイシーでリラックスできる、そんな味。
そのスパイシーさがより不調の喉や身体に生命力を与えてくれるような感じがします。

もしお子さんに味を変えたい時には、はちみつを入れたり子供用にアレンジしてあげてもいいですね。

 

 

なめて効く

【ペラックスイート】

＜効果＞

私の人生において

これ以上効くのど飴を知りません。

 

私は耳鼻科はもちろん、喉の専門医にもかかって、今までにそれなりにお薬もいただいてきました。
普通、お医者さんが処方するものは一般に普及しているものより消炎効果が高いはずなのですが・・・

 

このペラックスイート、

なかなかどうして、すごいんです。

 

　⇒ペラックスイートについてはこのページがちょっと詳しいです

 

ふつーの薬局のトローチコーナーで売っている、あの有名なヴィックスに隠れて目立たない飴ですが、のど飴だけで効果が出るって、私は初めての体験でした。

まあもしかしたら気のせいかも・・・
あの時はたまたま運良く効いたと思っただけかも・・・
ほら、食べたものがよかったとか、湿度があったとか．．．

たった１回の効果じゃ信じられないと、その後も何かにつけてペラックスイートを使いました。

確実に効果を発揮したんです。

それも私だけではありません。歌い手仲間にも。
彼女は私からもらったペラックスイートに感動したらしく、この外袋を持って、すぐさま薬局に行ったそうです（笑）

 

＜出会い＞

まだペラックスイートがペラックスイートという名前ではなかった頃、喉の痛みをなんとかしたいと思って薬局に飛び込みました。

正直ヴィックスの味があまり好きではなかったので、それ以外に何かないかなぁと思っていた時に眼に入ったのがペラックスイート。

試しに、ほんとうにお試し気分で買っただけなのですが・・・・・こんなにもハマるとは（笑）

是非、薬局で見つけたら試してみてください！

 

 

貼って効く方法

そうなんです。”貼る”　んです。

何を貼るかって？

それは　シップ　です。捻挫とか打撲した時に使う、あの湿布です。

 

 

＜方法＞

湿布には当然、消炎作用や鎮痛作用がありますよね？腫れているところを冷やして、痛みを和らげる効果。

喉が腫れていたり痛いとき、口から湿布を入れて、直接喉には貼れませんが、外側から湿布を貼る・・・

そうすると、喉の腫れを治めて、痛みを和らげてくれるんです。

 

＜オススメはおやすみ時＞

特に痛くてつばを飲み込むのさえ命がけ・・・寝る時間ですら、喉の痛みは容赦ない．．．

そんな時に特にオススメなのが”湿布”です。

私は夜中、急な喉の痛みで眠れず、とにかく喉を冷やしたくて気休めとは思いつつ湿布を貼ってみました。
そうすると・・・

なんと朝にはすっかり痛みがなくなり何もなかったかのように元気になったんです。もう狐にでも化かされたような気さえしました。

 

＜湿布の種類＞

私が使ったのは、整形外科から処方されて残っていた白くて、ふかふかの湿布です。
それかバンテリンの湿布を貼ったこともありました。

薄い湿布はなんか剥がす時に痛そうでどうも使う気にはなれません。

やっぱり貼った時にひーんやりする方が私は好きなんです。

 

 

点滴で効く

【打つ点滴】

＊点滴は医師の指示により行われるものです。

 

私は喉が腫れて声がガラガラの状態で耳鼻科に行った際、

「そんなに腫れていたらごはんが食べられないでしょう？点滴を打ちましょう」

医師からそう言われました。喉が痛いときはとかく水分も思うように摂れません。私の喉は、かなり重症の炎症だったと思われます。

点滴をしているうちに、だんだんエネルギーが溜まってきているのを感じました。
喉に感じていた熱さや重苦しさがだんだん感じなくなっていました。おおげさに言えば、病気だと病院に来ているのがちょっと恥ずかしいくらい（笑）

「こんなに楽になるなら、明日も点滴打ってもらえないかなぁ」

そんなことを思わず思ってしまうほど・・・。

 

「もし明日になっても食べるのが辛いようなら、点滴しにいらっしゃい」

 

「よかったーーーーー！」

と心底先生に感謝しました。なぜなら・・・翌日にライブを控えていたからです。
多少、声が枯れていたとしても、気力が持てば歌える！やりきれる！

そう信じて、次の日も点滴を打っていただいたんです。
おかげさまで、点滴効果が大きかったようで、滞りなくライブも終えることが出来ました。

 

＜注意すること＞

たまたま私がかかっていた耳鼻科の先生は点滴がお好きらしくすぐに点滴を打ってくれましたが、必ずしもそういうお医者さんばかりでもありません。
状況を説明して、お医者さんと相談しながらすすめて下さいね。

 

 

【飲む点滴】

 

風邪をひいた時にお医者さんにも勧められるのは

”ポカリスエット”。

なんでも”飲む点滴”とさえ言われています。

 

＜成分＞

7種類のイオン

・陽イオン(mEq/l) Na+：21,K+：5 ,Ca2+：1 ,Mg2+：0.5、

・陰イオン(mEq/l))Cl-：16.5, citrate3-：10, lactate-：1)

をそれぞれ含んだ飲み物。

このイオンは私たちの身体を流れる体液にも含まれているとのこと。

 

 

＜効果＞

人の体液に近いので、摂取すると体内のバランスをとってくれるとのこと。

またナトリウムが多いので、素早く水分が身体に染み渡ります。

 

＜注意したいこと＞

これから蒸し暑い梅雨、そして夏を迎えますが、

ポカリについてご紹介したいことがあります。

 

ポカリと言えば熱中症予防や脱水予防に、体調が悪くなくても飲んだら身体に良さそうですよね。

 

 

ただここで注意しなければならないのが

ナトリウムの多さ

です。

なんでもポカリは、サッカー先週が試合で走り回ったくらいの消耗具合を前提としています。普段使いで飲む場合には、

・ナトリウムが多い＝塩分摂り過ぎ

・炭水化物が多い＝カロリーが高い

ということを理解した上で飲まれることをお勧めします。

 

ちなみにポカリスエットに比べてアクエリアスはナトリウムも炭水化物も含まれる量が少ないので、もしかしたら

・普段使いならアクエリアス、

・発熱中はポカリ

と使い分けるとより効果的かもしれませんね。

 

 

まとめ

＜私が経験した、喉の痛みに効果的な方法は・・・？＞

１.　飲んで効く

・タイムというハーブを使ったハーブティーを飲んだり、うがいをすることで喉がスッキリします。

・ペラックスイートというのど飴を服用することで、喉の痛みやいがらっぽさが軽減します。

２.　貼って効く

・捻挫や打撲の治療に使われる”シップ”を喉に貼ることで、外からのどの腫れを鎮め、痛みを軽減させます。特に就寝時の使用がオススメです。

３．点滴で効く

・口から栄養が取れない時、痛みで水分もなかなか摂れない時に、医師から提案された点滴がとても効果的でした。特にライブ直前等、ここぞという時は医師に相談してみるといいかもしれません。

４．飲む点滴

・医師からもよく勧められるポカリスエット。体液と同じ成分を含んでおり、ナトリウムや炭水化物を多く含んでいるので、風邪等で体力が落ちている時には有効的です。

ただ、塩分が高目なので、普段使いには注意しながら召し上がってください。

 

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いかがでしたか？

夏風邪など、もしひいてしまった時など喉痛でお困り際は是非試してみてくださいねっ。