ヘルスケア

ホワイトニングや歯磨き粉って安全?に歯を白くする、私の方法

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こんなステージで、サンサンとライトを浴びながら、輝く白い歯で大勢のお客様に見られて歌う姿・・・

ワクワクしちゃいます。

 

そんなことを想像しながら、前回はステインクリアを使った私の感想も交えて歯を白くする方法をご紹介しました。でも、その方法が安全な方法だったら・・・身体にいい方法だったら・・・

もっと嬉しいですよね〜♪

今日は、私が半年くらい試している、ネットでも話題の食べてもいい素材だけで作った歯磨き剤をご紹介します。

 

ウコンとココナッツの歯磨き粉

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これは私が普段使っている基本セットです。
写真の左から、ウコン(ターメリック)、ココナッツオイル、ハッカ油と並んでいます。

ウコンの効果

ウコンには抗菌および抗ウイルスの効果があり、口内を健康な状態に整える働きがあります。と同時に、歯垢をつきにくくする効果があると言います。

 

ココナッツオイルの効果

ココナッツオイルにも口内を健康に保つ効果があり、さらに歯の痛みを軽減したり、ホワイトニング効果もあると言います。

 

私流 オリジナル歯磨き粉の作り方

・ココナッツオイル : 大さじ1

・ウコン(ターメリック) : ティースプーン1

・ハッカ油 : 適量

上記を混ぜます。
ココナッツオイルは冷えると固まり混ぜ難くなるので、湯せんするなどしておきます。

 

私の基本セットと入手方法

ウコンは以前、早稲田の穴八幡神宮の露店で買いました。200〜300gくらい入っていたので、小分けにして洗面所に置いています。
ココナッツオイルは、たまたま近所のカルディに行った時、たまたま700円弱で売られていたんです。この商品、普通にamazonや楽天などのネットショップで販売されているココナッツオイルで、1500円くらいの値段がついていると聞きました。なのに、何故そんなに安い値段でお店に入って来たのか・・・それは不明らしです。
ハッカ油は、北海道展で買いました。”北見ハッカ通商”が製造・販売しているものです。日本のハッカを扱っています。北海道展以外だと、巣鴨や有楽町の北海道アンテナショップで扱っています。

 

使ってみた感想

なんと言っても、すぐにわかったのは”歯ブラシが汚れない”ということでした。市販の歯磨き粉を使っている時には、歯ブラシの繊維と繊維の間や歯ブラシの底に汚れが蓄積していたんです。
「この汚れはなんだろう?何の汚れだろう?」
そんな風に思いながら楊枝等で掻き出し洗い流していました。

ところが・・・

うこんとココナッツオイルの歯磨き粉を使ったとたんに、その歯ブラシの汚れが 一切 つかなくなったんです。

ということは、あの蓄積していた汚れは 歯磨き粉が原因 と推測できます。
歯ブラシに残ってしまうなら、、、歯にも残ってしまう可能性がある?

 

歯の白さですが、この方法を試して3ヶ月になりますが、ステインは付いていません。使ってすぐに白くするのは無理かもしれませんが、ステインが付かない=歯を白く保つことができている と言えるのではないかとおもいます。

 

市販の歯磨き粉と併用する理由

とは言うものの、ステインクリアのように、結果を出したいことに即効果を出したい、結果を急ぐ時、市販の歯磨き粉は有効です。

普段は、飲んでしまっても身体に害がなく、安全に口に入れながら歯を白く保つことができるうこんココナッツオイル歯磨きを使い、ここぞ!という時や、どうしてもスッキリしない時にはステインクリアのような市販の歯磨き粉を使うのがいいかもしれません。

ただ、ここ数ヶ月の私の体験では、ステインクリアを使わなくてもステインは歯に付着していないので、市販の歯磨き粉が活躍できる場面は少ないかもしれませんね(笑)

 

+粘土 で歯磨き粉

ここからは、私が最近愛用している ”粘土” について、ご紹介します。
ただ、粘土を口の中に入れる事に抵抗があるかたもいらっしゃると思うので、参考程度にご覧くださいね。

 

粘土の特性

粘土質は、磁石が鉄を引き寄せるように、汚れを抱え込んで肌から引き離します。毛穴の汚れも毛穴の油汚れなどとくっついて肌から取り除く効果があります。

 

使用する粘土

粘土と言うと、おそらく工作に使う粘土を想像なさるかと思います。が、私が使うのは粉状の粘土です。
粉状の粘土も産地は国内外いろいろあるのですが、私は新潟県や山形県で採取した粘土を利用しています。

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使用方法

先ほどご紹介した、ウコンとココナッツオイルの歯磨きに混ぜてしまいます。
または、粉のまま歯ブラシにつけて磨く事も出来ます。

私は少々の水に少々の粉を溶かし(粘土1:水3くらい)、それをウコンとココナッツオイルの歯磨きに混ぜます。この時も、室温が低いとココナッツオイルが固まって混ぜ難いので、ある程度の室温があるところで作業するといいです。

 

粘土の粉 入手方法

私は東急ハンズの手作り化粧品のコーナーで買いました。
その他では、ナチュラルハウスでクレイ商品を扱っています。また、AmazonやYahooショッピングなどでも買う事が出来ます。

 

私の感想

歯ブラシが汚れないのはもちろんですが、口の中がスッキリしています。また歯と歯の隙間にあった汚れが取れやすくなりました。研磨剤や清掃剤が入っていないのにここまで汚れが落ち、そして艶も出てくるなんて、ちょっと驚きです。
もし歯茎のケアも同時にしたいなら、粗塩などの天然塩を入れるといいかもしれませんね。

 

粘土のその他の効果とは?

粘土は多様なスキンケアやボディケアとして使える、効果的な成分を含んでいます。

うるおい:粘土の主な成分であるモンモリロナイトは、広がった状態で多くの水分を取り込み膨らみます。

まもる :モンモリロナイトは乾くと薄い皮膜のように肌を覆います

 

粘土のその他の使い方とは?

1.ローション

:市販のものでも手作りのものにでも、粘土を混ぜることで、保湿成分をたくさん引き寄せた粘土ローションになります。

2.パック

:粘土を水に溶かしペースト上にしたものに、好みでハチミツやヨーグルトなどを混ぜることで、オリジナルパックを作る事が出来ます。

3.ファンデーション

:完全なファンデーションではないものの、水分を取り込んだ粘土質が乾くことで肌の上に薄い皮膜を作ります。
すると、軽いファンデーションを塗ったようになることができます。

 

まとめ

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1.人前に出て歌う時には、歯の白さ、奇麗さも大事だけれど、代わりのいない”あなた”が、なにより”健康であること=安全な歯磨きをすること”が大事

2.食べても安全、素材のすべてが食品から作る歯磨き粉として”ウコン+ココナッツオイル”歯磨きを紹介

3.ウコンの効能は、抗菌および抗ウイルスにより口内の健康を保ち、歯垢をつき難くする

4.ココナッツオイルの効能は、口内を健康に保ち、ホワイトニングにも効果的。

5.さらにもう1素材付け加えるなら粘土。粘土は汚れを自分に吸着させて取り除く

6.粘土は歯磨きの他に、ローション、パックそしてファンデーションとして使用できる

 

今日は、安全な手作り歯磨きをご紹介しました。
お使いになってみれらた方は、是非感想をお待ちしています。

 

みんなで奇麗で健康な歯で、堂々とステージ上で歌えるようになりましょう!!

 

 

白い歯で歌おう!家にいながら歯を白くする方法とは?

福原美穂

 

みなさんは、誰かが歌ってる時、その口から見える歯、気になったことありませんか?

 

テレビやステージで歌ってる歌手(写真は福原美穂さん)はさすがにキレイですよね。

でも、のど自慢に出て来たり、街頭インタビューで答えている一般の方の中には残念な感じの方も結構いたりします。

 

では自分の口元を鏡で見た時、歯の色が気になったりしませんか?

・茶渋のような茶色で染まっている

・歯が全体的に黄色い

・歯磨きしているのに歯が白くならない・・・

 

中には、歯の色が気になって人前で歌う事をためらってしまう、、なんて方もいらっしゃるかもしれません。

今回は、歯の色を白くする方法を私の経験と共にご紹介します。

 

歯磨き粉

ステインクリア

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これが発売された頃、私は東京から神奈川に引っ越しをしていました。
なぜか、神奈川に住んでから歯がだんだん茶色く黒ずんでくるようになったんです。
ライブ用に撮った集合写真、フライヤーに載せるためかっこよくポーズを取っているのですが・・・

 

・・・前歯が黒い・・・

 

悲しい事に歯の黒さは前歯に集中しているので、その顔はまるでお歯黒状態><

東京に住んでる頃はそんなことなかったのに!!
東京水道局の塩素の関係なのか、神奈川の水がきれいだったからか、そのお歯黒感は日に日に増して行きました。

そんな中、ステインクリアを知りました。

 

そもそもステインって?

ステイン(stain)

《汚れ・しみの意》
木材や繊維の着色剤。色素が素地にしみこんで着色する。
歯の黄ばみ・くすみなどの着色よごれ。コーヒー、茶、タバコのやになどによる。出典:コトバンク
当時”ステイン”という言葉もメジャーではなく、よくわからないままでしたが、
「とにかく、このお歯黒をなんとかしたい!!」
という思いで、すがったに近い感じでドラッグストアに行きました。
それに、仕事を辞めたばかりということもあって、なるべくリーズナブルな方法がよかったし・・・

ステインクリアの効果

従来の歯磨き粉と言えば ”なんとかホワイト”とか、3色の”なんとかフレッシュ”といった商品のキャッチコピーとして、歯を白くしよう!みたいに書かれてはいました。でも、ほとんど効果は見られませんでした
ところが、、、ステインクリア、名前だけあって速攻効果が!歯に付着していたお歯黒がどんどんとれていきます。面白いくらいに!これは劇的な出来事でした。「もっと早く試してればよかったぁ・・・」そう思わずに入られませんでした。と同時に、歯が黒ずんだりステインが着いても、ステインクリアを使えば大丈夫なんだ!と、私にとっては歌って行く上での安心材料になりました。

 

ステインクリアを使う時に気をつけていること

歯磨き粉の量

私は、口が子供並みに小さんです。それと、矯正のために抜歯していることもあって歯が少ないんです。
CMで流れているような歯ブラシに歯磨き粉がたっぷり・・・なんてことしたら、口から溢れてしまいます。

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歯磨き粉を使って歯磨きする時には、”歯磨き粉は適量であること”が肝心です。

私は子供用の歯ブラシを使い、その先端に数ミリつけるだけです。それでも十分に磨けますし、ステインも奇麗に落ちますよ〜。よくCMのように沢山つけないと気持ち悪い!っておっしゃるかたもいるのですが、多くの歯磨きを使うと言う事は、多くの研磨剤を使っているということに繋がります。

私が使っているのは、例えばこんな量です。

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私は研磨剤で歯に溝ができてしまい、余計に汚れが付きやすくなっていたのです。なので、ほんとうに小豆くらい少ない量です。この位でもじゅうぶん!是非試してみてください。

 

そもそも歯が白いって、どのくらいの色?

歯を白くしたい!ってひと言で言っても、白いってどのくらいの色なんでしょう?

芸能人は歯が命!ってキャッチコピーで藤原紀香さんが宣伝していたけれど、真っ白になんてなるのでしょうか?

 

歯の白さの基準
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これは歯の色味を段階的に判断するために作られたシェードガイドです。

さて、日本人の歯にとって、”一般的な白さ”とはどのくらいの位置だと思いますか?

 

どれも黄色っぽく見えるのではないでしょうか?それに、CMなんかに登場する方々の歯はもっと白かったりしますよね?

実は、日本人の一般的な歯は A3〜A3.5(ガイドの左から3番目と4番目)くらいなんだそうです。

 

「えーー!こんなに黄色いのが白いってこと?」

 

私もそう思いました。白人などについてはA2くらいが多いようです。それでも、真っ白ではないですよね?芸能人やモデルさんが超白色になっているのは、A1レベル以上になるように漂白しているからなんだそうです。あれは擬似的な白さであって、人が持っている自然な白さではないのです。

私のように、明らかにステインでお歯黒になってしまった場合は別ですけれども、通常は真っ白にすること自体、あまり歯にはよくなさそうです。

 

歯の白さはどうやって決まる?

この”白さ”というのは、肌や口の中の色とのコントラスト、色差によって白っぽくとか、グレーっぽく、などと判断されるようです。黒人の場合には肌の黒さと歯の色のコントラストが効いて”白く”見えます。

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また、口を開けたときの口内の赤さや唇の色も、白く見えることに影響しているようです。口の中や唇を奇麗に保つということは、身体の調子を整えたり、保湿をしたりと身体のケアをすることも歯が白く見える大切な要因のようです。

そして表情かな〜?

もう1枚、同じモデルさんの画像を見てみましょう。

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当然、口を開けば沢山の光があたることになり、その光の効果でより白っぽい部分が目立ち、結果、歯が白く見えることにつながるようです。

 

歯のケアについての意識調査

この資料は東京都が調査した歯のケアについての意識調査によります。赤く囲ってあるのは、ケアの方法に歯医者さんを選んでいるケースですね。

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虫歯になったら歯が白くても非常に残念なことになってしまいます。私は虫歯のため銀歯をかぶせていたのですが、下の奥歯をセラミックのものに変えました。デモ・・・なんと1本10万円!!これはヒジョーに痛かった><。まあ、歌っている時に写真なり動画なり撮られて、あとから見たら銀歯が光ってた・・・なんてちょっと悲しいので致し方ないのですが、でも、そもそも虫歯にならなかったら被せる必要もないので、どうかみなさま、歯はできるだけ健康に保ってくださいね。

 

まとめ

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1.ステインによりお歯黒になってしまった時に劇的に解消したのは、ステインクリアという歯磨きのおかげ。

2.ただ、ステイン除去効果が高い歯磨き粉には効果的な研磨剤が含まれており、研磨剤を多用すると歯そのものを傷つけてしまい、余計に汚れが蓄積してしまう可能性もあるため、歯ブラシの先ほどの少量で磨くようにしよう。

3.”歯が白い”基準は、一見多少黄色っぽく見える程度の色。芸能人が見せているような真っ白な歯は、本来の歯の白さとはほど遠い色。特別な薬剤で漂白しているため、歯の健康とは別物。

4.歯の白さは、肌の色や口の中、唇の色とのコントラストが影響している。歯のケアと共い身体のケアも効果的。

5.光を多く取り込むと白っぽいものは反射することでより白く見える。歯を白く見えるには表情も大切

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今回は人前で自信をもって歌うために、ステインクリアを例に、歯を白くしたり白く見せて方法をご紹介しました。

でも・・・今わたしは、より安全に歯を白くする方法を試しています。
次回はその方法をご紹介します。

喉が痛い!ライブ前に効く、効果的な私の解消方法 

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喉が痛い!

しかもライブ直前なのにぃ〜!!

 

ステージ上で思うように歌えなくて苦しんでる自分の姿がチラチラちらつくんです。
焦ります。

 

そんな時、効果的だった解消方法があるんです。
薬だけに頼らない、身体に優しい方法を中心に今日はそれをご紹介します。

 

 

飲んで効く方法

ここでご紹介するのはハーブなのですが

とにかく軽い症状ならかなり高い効果を発揮するのです。

喉が痛いと言う私に、友人が差し入れにくれたのが始まりでした。

 

【タイム】

thyme

効能

タイムには鎮静、殺菌、浄化作用があり、炎症を抑えたり、咳を鎮めます。また、免疫力を高めることから感染症(風邪やインフルエンザ)予防にも効果的と言われています。

  • 抗菌作用
  • 去痰作用
  • 鎮痙作用
  • 殺菌作用
  • 利尿作用
  • 弛緩作用
  • 消化促進作用
  • 強壮作用
  • 収斂作用
  • 免疫活性作用

 

飲んで効く

紅茶やお茶のようにお湯に小さじ1杯ほどを入れ、5分位蒸らします。

ティーセット

 

うがいで効く

タイムを飲んでいるときの倍ほどの濃さにしうがいをします。
するとタイム特有の鎮静効果により痛みや腫れを鎮めてくれる効果があります。
お子さんなど、飲むには味が合わない時には、このうがいだけでも試してみてはいかがでしょうか?

 

後味スッキリで効果抜群

タイムは私にとっては美味しいと感じる味でした。
ちょっとスパイシーでリラックスできる、そんな味。
そのスパイシーさがより不調の喉や身体に生命力を与えてくれるような感じがします。

もしお子さんに味を変えたい時には、はちみつを入れたり子供用にアレンジしてあげてもいいですね。

 

 

なめて効く

【ペラックスイート】

ペラック

<効果>

私の人生において

これ以上効くのど飴を知りません。

 

私は耳鼻科はもちろん、喉の専門医にもかかって、今までにそれなりにお薬もいただいてきました。
普通、お医者さんが処方するものは一般に普及しているものより消炎効果が高いはずなのですが・・・

 

このペラックスイート

なかなかどうして、すごいんです。

ふつーの薬局のトローチコーナーで売っている、あの有名なヴィックスに隠れて目立たない飴ですが、のど飴だけで効果が出るって、私は初めての体験でした。

まあもしかしたら気のせいかも・・・
あの時はたまたま運良く効いたと思っただけかも・・・
ほら、食べたものがよかったとか、湿度があったとか...

たった1回の効果じゃ信じられないと、その後も何かにつけてペラックスイートを使いました。

確実に効果を発揮したんです。

それも私だけではありません。歌い手仲間にも。
彼女は私からもらったペラックスイートに感動したらしく、この外袋を持って、すぐさま薬局に行ったそうです(笑)

ペラック外袋

 

<出会い>

まだペラックスイートがペラックスイートという名前ではなかった頃、喉の痛みをなんとかしたいと思って薬局に飛び込みました。

正直ヴィックスの味があまり好きではなかったので、それ以外に何かないかなぁと思っていた時に眼に入ったのがペラックスイート。

試しに、ほんとうにお試し気分で買っただけなのですが・・・・・こんなにもハマるとは(笑)

是非、薬局で見つけたら試してみてください!

 

 

貼って効く方法

そうなんです。”貼る” んです。

何を貼るかって?

それは シップ です。捻挫とか打撲した時に使う、あの湿布です。

 

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<方法>

湿布には当然、消炎作用や鎮痛作用がありますよね?腫れているところを冷やして、痛みを和らげる効果。

喉が腫れていたり痛いとき、口から湿布を入れて、直接喉には貼れませんが、外側から湿布を貼る・・・

そうすると、喉の腫れを治めて、痛みを和らげてくれるんです。

 

<オススメはおやすみ時>

特に痛くてつばを飲み込むのさえ命がけ・・・寝る時間ですら、喉の痛みは容赦ない...

そんな時に特にオススメなのが”湿布”です。

私は夜中、急な喉の痛みで眠れず、とにかく喉を冷やしたくて気休めとは思いつつ湿布を貼ってみました。
そうすると・・・

なんと朝にはすっかり痛みがなくなり何もなかったかのように元気になったんですもう狐にでも化かされたような気さえしました。

 

<湿布の種類>

私が使ったのは、整形外科から処方されて残っていた白くて、ふかふかの湿布です。
それかバンテリンの湿布を貼ったこともありました。

薄い湿布はなんか剥がす時に痛そうでどうも使う気にはなれません。

やっぱり貼った時にひーんやりする方が私は好きなんです。

 

 

点滴で効く

【打つ点滴】

*点滴は医師の指示により行われるものです。

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私は喉が腫れて声がガラガラの状態で耳鼻科に行った際、

「そんなに腫れていたらごはんが食べられないでしょう?点滴を打ちましょう」

医師からそう言われました。喉が痛いときはとかく水分も思うように摂れません。私の喉は、かなり重症の炎症だったと思われます。

点滴をしているうちに、だんだんエネルギーが溜まってきているのを感じました。
喉に感じていた熱さや重苦しさがだんだん感じなくなっていました。おおげさに言えば、病気だと病院に来ているのがちょっと恥ずかしいくらい(笑)

「こんなに楽になるなら、明日も点滴打ってもらえないかなぁ」

そんなことを思わず思ってしまうほど・・・。

 

「もし明日になっても食べるのが辛いようなら、点滴しにいらっしゃい」

Vサイン

 

「よかったーーーーー!」

と心底先生に感謝しました。なぜなら・・・翌日にライブを控えていたからです。
多少、声が枯れていたとしても、気力が持てば歌える!やりきれる!

そう信じて、次の日も点滴を打っていただいたんです。
おかげさまで、点滴効果が大きかったようで、滞りなくライブも終えることが出来ました。

 

<注意すること>

たまたま私がかかっていた耳鼻科の先生は点滴がお好きらしくすぐに点滴を打ってくれましたが、必ずしもそういうお医者さんばかりでもありません。
状況を説明して、お医者さんと相談しながらすすめて下さいね。

 

 

【飲む点滴】

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風邪をひいた時にお医者さんにも勧められるのは

”ポカリスエット”

なんでも”飲む点滴”とさえ言われています。

 

<成分>

7種類のイオン

・陽イオン(mEq/l) Na+:21,K+:5 ,Ca2+:1 ,Mg2+:0.5、

・陰イオン(mEq/l))Cl-:16.5, citrate3-:10, lactate-:1)

をそれぞれ含んだ飲み物。

このイオンは私たちの身体を流れる体液にも含まれているとのこと。

 

 

<効果>

人の体液に近いので、摂取すると体内のバランスをとってくれるとのこと。

またナトリウムが多いので、素早く水分が身体に染み渡ります。

 

<注意したいこと>

これから蒸し暑い梅雨、そして夏を迎えますが、

ポカリについてご紹介したいことがあります。

 

ポカリと言えば熱中症予防や脱水予防に、体調が悪くなくても飲んだら身体に良さそうですよね。

 

ポカエリアス

 

ただここで注意しなければならないのが

ナトリウムの多さ

です。

なんでもポカリは、サッカー先週が試合で走り回ったくらいの消耗具合を前提としています。普段使いで飲む場合には、

・ナトリウムが多い=塩分摂り過ぎ

・炭水化物が多い=カロリーが高い

ということを理解した上で飲まれることをお勧めします。

 

ちなみにポカリスエットに比べてアクエリアスはナトリウムも炭水化物も含まれる量が少ないので、もしかしたら

・普段使いならアクエリアス、

・発熱中はポカリ

と使い分けるとより効果的かもしれませんね。

 

 

まとめ

matome

<私が経験した、喉の痛みに効果的な方法は・・・?>

1. 飲んで効く

タイムというハーブを使ったハーブティーを飲んだり、うがいをすることで喉がスッキリします。

ペラックスイートというのど飴を服用することで、喉の痛みやいがらっぽさが軽減します。

2. 貼って効く

・捻挫や打撲の治療に使われる”シップ”を喉に貼ることで、外からのどの腫れを鎮め、痛みを軽減させます。特に就寝時の使用がオススメです。

3.点滴で効く

・口から栄養が取れない時、痛みで水分もなかなか摂れない時に、医師から提案された点滴がとても効果的でした。特にライブ直前等、ここぞという時は医師に相談してみるといいかもしれません。

4.飲む点滴

・医師からもよく勧められるポカリスエット。体液と同じ成分を含んでおり、ナトリウムや炭水化物を多く含んでいるので、風邪等で体力が落ちている時には有効的です。

ただ、塩分が高目なので、普段使いには注意しながら召し上がってください。

 

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いかがでしたか?

夏風邪など、もしひいてしまった時など喉痛でお困り際は是非試してみてくださいねっ。